Il existe deux principaux types d’équilibre en danse :
1. Solde statique :Cela fait référence à la capacité de maintenir une position stable sans aucun mouvement. En danse, l'équilibre statique est essentiel pour les poses, comme les arabesques, les attitudes et les équilibres sur une jambe. Cela nécessite des muscles centraux forts et un bon alignement du corps pour maintenir le centre de gravité du corps directement au-dessus de la base de support.
2. Équilibre dynamique :Cela fait référence à la capacité à maintenir la stabilité tout en se déplaçant. En danse, l’équilibre dynamique est crucial pour exécuter des séquences comme des virages, des sauts et des transitions. Il s'agit d'ajuster constamment la position du corps pour contrer les forces générées par les mouvements et les changements de direction. Les danseurs développent un équilibre dynamique grâce à des exercices qui mettent à l’épreuve leur stabilité en mouvement.
L’équilibre est une compétence fondamentale pour les danseurs de tous genres et styles. Il contribue à leur technique globale, à leur précision et à leur esthétique de performance. Les danseurs entraînent leur équilibre à travers divers exercices, tels que le travail au sol, le renforcement du tronc, l'équilibre sur des surfaces instables et la pratique de mouvements spécifiques à l'équilibre.