Stand avec vos talons joints, les orteils légèrement écartés et les genoux légèrement pliés . Déplacer un genou en avant , puis le ramener à la position initiale que vous apportez l'autre genou avant . Répétez lentement au début pour obtenir le rythme , puis de travailler progressivement plus rapide . Le mouvement des genoux est ce qui donne l'illusion du mouvement des hanches . Laissez les talons et les genoux font le travail et laisser le mouvement des hanches suivent , mais ne pas forcer les hanches ou la taille de bouger.
Relax jupe paréo des épaules avec
feuilles
Gardez les épaules encore que vous vous déplacez vos hanches . Vous ne devriez pas être en mesure de dire la moitié inférieure de votre corps se déplace en regardant le haut du corps . Les épaules doivent être détendues , mais pas raide . Gardez les bras gracieusement étendues , avec les coudes et les poignets légèrement pliés , pas verrouillés
Les Moves Hip lents : . Figure Eights
Essayez le mouvement lent de les hanches . En plus des mouvements de la hanche -secousse rapide , la danse tahitienne dispose lisses , se déplace de la hanche contrôlées . Tenir dans la position comme vous le feriez pour les mouvements rapides . Prétendre qu'il est un crayon sur votre os de la hanche et que vous dessinez un huit sur le mur en face de vous . Les genoux sont encore le principal moteur pour le mouvement , mais vous vous sentirez vos abdominaux ainsi . Soulevez un talon , qui lèvera la hanche , et pliez l'autre genou un peu plus bas , l'abaissement de la hanche opposée en même temps . Faire les mouvements comme symétriques que possible , de sorte que commence une figure - huit extrémités , l' on a commencé par l'autre os de la hanche .
Costuming
Ajouter des éléments de costumes . L'esthétique du mouvement à partir des hanches sont renforcées par les costumes traditionnels distinctifs de la danse tahitienne . Les " herbe " jupes de Tahiti artistes de vêtements de danse sont en fait d'un genre particulier d'écorce d'arbre trouvé dans les îles de la Polynésie française . Si vous n'avez pas accès à ce costume spécialisé , un paréo ou un grand morceau de tissu attaché serré autour de la partie la plus large des hanches et nouée sur le côté peut accentuer vos mouvements . Certains danseurs portent des soutiens-gorge de noix de coco , mais un top court peuvent suffire si vous trouvez cette idée trop mal à l'aise pour la pratique. L' aspect le plus important de votre vêtement est le confort et la capacité de voir votre torse .
Niveaux
Ajouter niveaux . Comme vous devenez plus à l'aise avec ces mouvements, vous pouvez les faire avec les genoux plus tordues ou sur les orteils . Essayez de vous abaisser à une position accroupie que vous vous déplacez les hanches , en se souvenant toujours de garder toujours les épaules et détendue .