Aide Avec pointant vos orteils dans une Leap

danseurs passent un temps considérable améliorer et d'affiner leur technique de saut . En tant que danseur quitte le sol , un pied tendu ou pointu aide puissance de son saut. A la hauteur de son saut , elle crée l'illusion de jambes plus longues en faisant délibérément ses orteils . Sauts sont techniquement très difficile , et de nombreux danseurs ont du mal à atteindre un pied entièrement étiré quand ils quittent le sol . Le renforcement et des exercices d'étirement , effort conscient et l'attention au détail peut vous aider à atteindre les bouts pointus qui vous intéressent . Construire la force de vos muscles du tronc

Comme vous exploser à la hausse et transférez dans votre saut , vous avez besoin d' un décollage solide . Il en résulte un décollage solides plus en altitude , vous donnant plus de temps pour pointer entièrement vos orteils à la hauteur de votre saut . Muscles de base solides sont essentiels à la réalisation de la stabilité et de la hauteur . Pour construire votre base , intégrer des exercices de planches et des craquements dans votre routine de danse de conditionnement . Comme vous vous préparez à quitter le plancher, dans un saut ou saut , s'engager consciemment vos abdominaux .
Développer la force dans les muscles du mollet Vos

Votre muscles du mollet offrent la puissance dont vous avez besoin signaler entièrement vos orteils quand tu danses , y compris lorsque vous sautez et saut . Avant de travailler sur vos sauts , faire en sorte que vos muscles du mollet sont chaleureux et suffisamment tendue . De la position debout , et l'aide d'un mur de soutien , faire une série d'étirements du mollet doux . Une fois que les muscles de la jambe sont chaleureux , s'engager dans veau simple soulève , en ajoutant des poids aux chevilles si vous souhaitez augmenter la résistance .
Renforcer et d'accroître la flexibilité dans votre Arches et chevilles
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force de construction dans vos arcs et des chevilles peut améliorer votre capacité à pointer entièrement vos orteils pendant que vous poussez hors de la chaussée et lorsque vous êtes dans l'air. Une classe de danse typique comprend de nombreux exercices pour étirer et renforcer les pieds de la danseuse . Chaque fois que vous vous levez sur les boules de vos pieds en releve ou brossez votre pied sur le sol en tendu , vous travaillez sur pointant vos orteils . Toujours travailler lentement et délibérément à la barre de ballet , vous donnant le temps de pointer pleinement de vos orteils . En outre, vous pouvez utiliser une bande de résistance et des exercices de voûte et de la cheville simples qui favorisent pied articulation et de construire la mémoire musculaire .
Utilisation de bonnes techniques

Toujours brosser par le pied comme préparation pour votre saut . Travailler à travers vos pieds se traduira par des arcs tendus et bouts pointus à la hauteur de votre saut . Si vous ne parvenez pas à pousser à travers les boules des pieds pendant le décollage , les muscles de vos pieds sont susceptibles de rester désengagé et vos pieds apparaissent mou plutôt que souligné au sommet de votre saut .
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