* Permet des mouvements plus puissants et contrôlés
* Aide à maintenir un alignement et une posture appropriés
* Réduit le risque de blessure
2. Force du haut du corps
* Aide à soutenir le corps lors des sauts et des levées
* Permet des mouvements de bras plus dynamiques et expressifs
* Améliore l'équilibre et la coordination
3. Force du bas du corps
* Permet des mouvements de jambes et des sauts plus puissants
* Aide à absorber les chocs et à prévenir les blessures
* Améliore l'équilibre et la coordination
4. Flexibilité
* Permet une plus grande amplitude de mouvement dans les articulations
* Réduit le risque de blessure
* Améliore les performances globales