Sam Pilafian exercices de respiration

Sam Pilafian est un soliste tuba américain de renom , connu pour jouer avec le Boston Symphony Orchestra , l'Orchestre philharmonique de New York, le Metropolitan Opera Orchestra et l' orchestre de Duke Ellington . Il a enregistré et joué avec Pink Floyd et est le fondateur de la renommée internationale Empire Brass Quintet. Au milieu des années 1970 , le virtuose développé " The Gym respiration " avec son compatriote tubiste Patrick Sheridan , un système d'exercice très populaire qui maximise le potentiel du poumon pour une performance musicale . Souffle plein

La plupart des gens utilisent seulement 10 pour cent à 25 pour cent de leur air lorsque l'on parle , et même les athlètes utiliser seulement entre 25 pour cent et 65 pour cent de la capacité pulmonaire . Cependant, les joueurs d'instruments à vent , tels que le tubiste , nécessitent jusqu'à 95 pour cent de la capacité pulmonaire , selon Pilafian et Sheridan . Les techniques le détail de duo dans leurs livres et de DVD aident musiciens développer la capacité pulmonaire et de développer le contrôle du souffle pour une performance maximale sur les instruments à vent . Les techniques de gymnastique de respiration sont largement utilisés par les écoles de musique et des bandes professionnelles et ont même attiré l'attention de la communauté médicale pour leurs avantages potentiels pour les patients atteints de cancer et de la ménopause et post- ménopause les femmes victimes de bouffées de chaleur .
Yoga connexion

le yoga est un système de guérison holistique qui combine respiration et le mouvement conscient pour augmenter le flux d'énergie , ou prana , et d'améliorer la physique, le bien - être psychique et émotionnel d'un praticien . Pilafian et Sheridan ont appliqué un certain nombre de principes de la respiration yogique , la relaxation et la souplesse de leur propre système , en fonction de leur connaissance que la tension musculaire et peu profonde , son faible respiration d'inhibition et de la résonance .

Exercices de respiration

exercice n ° 1 : Prenez une respiration lente et profonde et fléchir les bras et les épaules. Maintenez la position pendant 5 secondes, puis relâcher rapidement l'air et à la flexion . Répétez trois à cinq fois

Exercice n ° 2 : . Hum avec votre nez pincé pour masser les sinus pendant 5 secondes . . Répéter trois à cinq fois

Exercice n ° 3 : Prenez une grande respiration , levez les bras au-dessus de votre tête , puis relâchez vos bras et prendre un grand soupir . Laissez vos bras pendre à vos côtés . Répétez trois à cinq fois

Exercice n ° 4 : . Créer un bourdonnement avec vos lèvres pour masser votre oreille interne pendant 5 secondes . Répétez trois à cinq fois .