stand avec vos mains légèrement plus large que la largeur des épaules , les bras ballants à vos côtés .
2
Pop vos hanches vers l'avant , vers la droite , à l'arrière et à gauche . Répétez , prenant de la vitesse que vos hanches et le corps frappé chaque point directionnelle solidement et proprement . Une vitesse idéale à maintenir est dans le temps avec le rythme et bat dans la musique .
3
Glissez vos hanches à chaque point directionnelle au lieu de sauter pour faire de votre flux de mouvement naturellement et devenir un fluide mouvement. Vos hanches devraient être en mouvement dans les cercles consécutifs .
4
Ajouter rouleaux d'épaule subtiles dans le temps avec vos cercles de la hanche . Pliez vos genoux plus profond en vue d'un changement de niveau . Levez vos mains et les bras en face de votre tête et le visage si vous le souhaitez . Cela aidera à engager plus de vos bras et les épaules dans le mouvement .
5
Pliez vos genoux plus profondément dans un squat plie ou que vous continuez rouler vos hanches et les épaules . Aller au plus près du sol que vous pouvez sans toucher le sol.
6
Pop vos hanches , faites le dos rond et rouler votre poitrine pour revenir à la position debout .
Hip Pop
7
stand avec la largeur d'épaule pieds écartés , les genoux légèrement pliés et les bras à vos côtés .
8
Butées vos hanches vers l'avant de la salle , puis à l'arrière , sauter votre arrière à l' arrière de la salle ainsi .
9
Répétez le mouvement jusqu'à ce que vous êtes en séquence avec le rythme de la musique .
10
Levez les bras et les mains en face de vous et pliez les genoux plus profonde tout en continuant le mouvement de popping.
11
Aller plus faible jusqu'à ce que vous êtes aussi profondément d'un squat que vous pouvez rassembler . Rouler vos hanches et redressez vos jambes que vous revenez à la position debout .