Étape 1 : Position préparatoire
- Le danseur se tient debout sur un banc, face au public, les pieds légèrement écartés et les bras gracieusement étendus sur les côtés.
Étape 2 :Position de base
- Depuis la position préparatoire, le danseur transfère son poids sur son pied gauche et soulève légèrement sa jambe droite du sol.
- La jambe droite doit être étendue sur le côté, formant un angle de 45 degrés avec le sol.
- Simultanément, le danseur lève son bras gauche et étend son bras droit vers le bas, créant ainsi une ligne diagonale avec son corps.
Étape 3 :Pas de côté
- À partir de la position de base, le danseur fait un léger pas de côté vers la droite, en déplaçant son poids sur le pied droit tout en maintenant la jambe gauche levée.
- En faisant un pas vers la droite, le danseur balance son bras gauche vers le bas et relève son bras droit, en maintenant la ligne diagonale.
Étape 4 : Déplacement et transfert de poids
- Avec grâce et équilibre, le danseur déplace son poids vers le pied gauche et abaisse la jambe droite sur le banc, à côté du pied gauche.
- Ce faisant, ils lèvent simultanément leur bras droit et abaissent leur bras gauche, formant à nouveau la ligne diagonale.
Étape 5 :Répéter
- Continuez les étapes 3 et 4, en alternant les pas latéraux vers la droite et la gauche, en déplaçant gracieusement le poids entre les pieds tout en balançant simultanément les bras dans des directions diagonales.
Étape 6 :Position de clôture
- A la fin de la danse, le danseur revient à la position de base de départ, debout sur le banc, les pieds légèrement écartés, les bras gracieusement tendus sur les côtés.
Étape 7 :Transition et descente
- En maintenant l'équilibre et la grâce, le danseur descend prudemment du banc, passe à l'arc et sort gracieusement.
N'oubliez pas que la clé de Sayaw sa Bangko est la finesse et l'élégance de l'équilibre sur le banc tout en passant entre les marches et en balançant élégamment les bras. Les danseurs utilisent souvent des costumes et de la musique traditionnels philippins pour améliorer l'expérience culturelle et artistique globale.