Notez vos discours clairement sur un papier et créer des rappels et des acronymes pour les phrases que vous pourriez oublier. Passez par la parole quelques fois jusqu'à ce que vous vous sentez suffisamment à l'aise pour faire le discours sans le papier .
2
Placez-vous devant un miroir et de réciter le discours . Travaillez sur votre position et votre utilisation de gestes de la main . Lorsque vous vous sentez plus à l'aise , essayez de réciter le discours devant quelqu'un d'autre à pratiquer contact avec les yeux . Vous pouvez également vous enregistrer, puis de regarder la vidéo pour voir comment vous effectuez .
3
Rehearse la parole à la place que vous allez parler , si possible . Si vous avez l'occasion de se familiariser avec le lieu , il vous donnera la chance de découvrir comment fort vous aurez besoin de parler . Alternativement, vous pouvez fermer les yeux et imaginez que vous donner la parole de manière éloquente et confiant.
4
Prenez des respirations lentes et profondes avant le discours . Apprenez à respirer avec le diaphragme pour réduire la nervosité . Si le mouvement est acceptable, à quelques enjambées lentes et être attentif à tout ce qui peut vous faire tomber . Si le mouvement n'est pas acceptable , concentrez votre attention sur le front de personnes dans le public , de cette façon vous n'avez pas à regarder dans les yeux et être nerveux .
5
Arrivée sur les lieux , au moins 30 minutes avant votre discours afin que vous puissiez être détendu . Ne vous précipitez pas votre discours mais livrer audible , clairement et avec confiance . Si vous faites une erreur , mettez-vous ensemble, rester recueillies et poursuivre d'une manière calme .