* Amélioration de la fonction pulmonaire
* Augmentation de la fréquence cardiaque et du flux sanguin
* Réduction du stress et de l'anxiété
* Humeur boostée
* Soulagement de la douleur
* Amélioration de la qualité du sommeil
* Augmentation des niveaux d'énergie
Bénéfices mentaux
* Amélioration de la mémoire et de la fonction cognitive
*Créativité et imagination améliorées
* Augmentation de la confiance en soi et de l'estime de soi
* Réduction de la dépression et de l'anxiété
* Augmentation de l'interaction sociale et des liens
Bénéfices émotionnels
*Expression d'émotions
* Catharsis
* Détente
* Plaisir
* Sentiment d'accomplissement
Bénéfices spirituels
* Connexion avec une puissance supérieure
* Sentiment de paix et de bien-être
* Inspiration
* Gratitude