Buvez huit à dix tasses de boissons décaféinés chaque jour . L'eau potable est la meilleure chose que vous pouvez faire , et il travaille à amincir la couche de mucus qui recouvre l'arrière de la gorge , permettant à vos cordes vocales pour performer à leur niveau optimal . Assurez-vous de rester à l'écart de la caféine du thé , du café et des boissons gazeuses comme ils l'ont fait un impact négatif sur l'hydratation .
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Dormir avec un vaporisateur près de votre lit . Une atmosphère humide est important de l'hydratation globale .
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Suce sur la non- engourdissant pastilles pour la gorge à napper le dos de votre gorge .
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Éviter certains médicaments , comme les antihistaminiques et les décongestionnants , qui se dessèchent cordes vocales . Si vous avez un rhume , des allergies ou souffrir d'une infection des sinus , essayer un remède homéopathique , à la place. Prenez un bain de vapeur , ou garder la tête sur une casserole d' eau bouillante plusieurs fois par jour . De même , essayez de vider votre cavité des sinus en utilisant un pot de Neti rempli d'une solution saline chaude .
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Mâcher de la gomme si vous ressentez une sécheresse de la bouche . Le chewing-gum produit de la salive , qui, naturellement, recouvre la gorge et maintient les cordes vocales hydratés .