Comprendre l'anatomie de base des poumons . Le diaphragme est un muscle en forme de dôme qui est fixé aux nervures inférieures des poumons. Ce puissant fonctions musculaires avec la respiration . Lors de l'inspiration , le muscle se contracte pour élargir la cavité thoracique , qui aspire l'air dans les poumons . Pendant l'expiration , le muscle se détend , forçant l'air hors des poumons .
2
Support et placez une main sur votre nombril et une autre sur votre poitrine . Lentement prendre une grande respiration par le nez et sentir votre poitrine et l'abdomen se développer. Jetez un rapide , le souffle court et notez que ce type de respiration ne se livre pas votre bas-ventre , juste votre poitrine . La respiration bas-ventre utilise plus la capacité pulmonaire , de vous donner plus de contrôle tout en chantant .
3
Améliorer votre posture pour améliorer votre respiration . Debout et assis pratique de haut, sans tendre vos épaules ou le cou afin que votre diaphragme et le bas-ventre restent détendus .
Exercices de respiration
4
Stand Tall dans une bonne posture . Respirez normalement pendant quelques secondes .
5
Prenez une grande respiration par le nez . Permettre à l'air d'être aspiré dans les poumons , les remplir de la membrane vers votre poitrine . Imaginez un grand verre étant rempli d'eau .
But pour remplir vos poumons à capacité sans se sentir forcé d'expirer . Vous voulez être en mesure de contrôler votre expiration .
6
Expirez lentement , en comptant jusqu'à trois.
7
Mettre en pause pendant une seconde . Sans inhaler , expirez lentement à nouveau pour trois chefs d'accusation .
8
Répétez cet exercice pendant quelques minutes . Faites une pause pour respirer normalement en cas de besoin .
Relevez le défi et suivre les améliorations
9
Relevez le défi d' améliorer le contrôle de la respiration en répétant l'exercice de respiration en parlant ou en chantant l' nombre de coups lorsque vous expirez .
10
Augmentez progressivement le nombre de pauses et expirations trois comptage pour une inhalation . Rappelez-vous de toujours garder votre gorge ouverte et détendue . Évaluer votre progrès en quelques mois .
11
Changer d'exercice afin que vous chantez à différents volumes lors de l'expiration . Contrôler votre respiration afin que chaque note que vous chantez est bien supporté par votre diaphragme .
12
Pratiquez cet exercice en position assise et couchée sur le sol .