S'asseoir sur une chaise le dos bien droit , les pieds à plat sur le sol et vos bras à vos côtés . Penchez-vous légèrement vers l'avant , en plaçant vos coudes sur vos genoux et lever les mains vers le haut , en plaçant votre menton dans vos paumes . Restez dans cette position que vous pratiquez vos techniques de respiration .
2
Concentrez-vous sur votre respiration . Gardez vos épaules et la poitrine encore que vous respirez , tout en regardant à votre estomac pour étendre légèrement vers l'extérieur . Gardez votre respiration lente et contrôlée , et de prêter attention aux mouvements de votre corps que vous inspirez et expirez . Détendez les muscles de votre corps, en particulier dans la poitrine et les épaules . Laissez votre respiration se produisent naturellement .
3
Ouvrez votre bouche légèrement et fredonner quelques lignes d'une chanson simple , comme un chant de Noël , chanson d'anniversaire ou chorale de l'église chanson . Ecoutez le son de votre ronflement . Augmenter le volume de votre voix , en fredonnant plus fort et projeter votre voix à travers la pièce . Continuer d'écouter le son de votre voix , la façon dont il projette et les notes de votre voix de façon naturelle .
4
Levez-vous et continuer l'exercice , toujours prêter attention à la posture de votre corps , la vitesse de votre respiration et la façon dont votre estomac s'étend que vous inspirez et se rétracte comme votre expirez . Continuer à respirer , imitant les mouvements du corps que vous avez faites pendant que vous étiez assis dans le fauteuil .
5
Commencez à fredonner à nouveau , alors que vous êtes debout , la bouche légèrement ouverte . Écouter le son de votre ronflement , comme il doit sonner le même que celui fait pendant que vous étiez , si vous utilisez vos muscles de l'estomac correctement.
6
Chantez les paroles de la chanson que vous bourdonnaient , se concentrant davantage sur le chant des mots dans votre chant naturel plutôt que de chanter dans la bonne clé . Rappelez-vous que les notes que vous chantez devraient sonner semblable au son de votre ronflement .