- Créer une routine relaxante au coucher
- Exercices de relaxation
- Techniques de thérapies cognitivo-comportementales
- Traitements médicaux de l'insomnie
Le livre comprend également des anecdotes personnelles et des histoires de personnes qui ont vaincu l'insomnie, ce qui en fait une lecture pertinente et inspirante pour toute personne aux prises avec ce problème courant.