- Vitesse : Un changement soudain de vitesse, par exemple d'un mouvement lent et lyrique à un mouvement rapide et énergique.
- Forcer : Un changement dans la force ou l'intensité d'un mouvement, par exemple d'un mouvement fort et puissant à un mouvement doux et léger.
- Direction : Un changement dans la direction d'un mouvement, par exemple d'un mouvement vers l'avant vers un mouvement vers l'arrière.
- Niveau : Un changement du niveau du corps, comme d'un saut en hauteur à un squat bas.
- Qualité : Changement dans la qualité d'un mouvement, par exemple d'un mouvement fluide et fluide à un mouvement net et saccadé.
Le contraste peut être utilisé pour créer une variété d’effets en danse. Il peut être utilisé pour souligner certains mouvements ou étapes, pour créer de la tension et du relâchement, ou simplement pour ajouter de l'intérêt et de la variété à une chorégraphie.