colle vos pâtisseries sur vos mamelons . Rappelez-vous deux choses : Assurez-vous que vos pâtisseries sont solidement fixés avant de commencer à tournoyer de manière à éviter les accidents embarrassants . Et , avec un pastie , moins c'est en fait plus . Plus décoré pâtés , il peut être presque impossible pour les débutants d'entrer un Cabriole .
2
Placez-vous devant un miroir . Si vous vous regardez comme vous pratiquez, il vous aidera à apprendre ce mouvements sont réussi et ce déplace ne fonctionnent pas si bien .
3
Levez le bras sur la tête. Si vous souhaitez que vos glands pour aller vers la droite , soulever ce bras au-dessus de votre tête et maintenez votre bras gauche légèrement à l'écart de votre corps . Inverse , si vous souhaitez les glands pour aller vers la gauche. Si vous voulez qu'ils aillent façons opposées , lever les deux bras au-dessus de votre tête .
4
Bounce . Les méthodes décrites dans les étapes 5 et 6 pour tournoyer vos glands impliquent rebondir .
5
Avez- petits , les élévations des mollets rapides . Commencez avec votre plat du pied sur le sol et déployer rapidement grâce à la boule de votre pied si vous êtes dans le relev &# XE9; poste . Puis abaissez le pied arrière sur le sol. Vous aurez besoin de faire relev très rapide et # XE9; s pour atteindre gland virevoltant
6
Levez et abaissez votre poitrine en contractant les muscles abdominaux . . Contracter rapidement et fortement votre diaphragme comme vous toussez ou le hoquet , puis communiqué. Le plus vite vous effectuez cet isolement musculaire , plus vite vos glands seront tournoyer .
7
pratique, les deux méthodes devant le miroir pour comprendre ce qui fonctionne le mieux pour vous. Une fois que vous êtes en mesure d'obtenir vos glands pour faire le tour , continuer à pratiquer ces mouvements jusqu'à ce qu'il devienne une seconde nature .