Pliez vos genoux et s'accroupir légèrement. Comme vous vous redressez votre jambe gauche , regardez à votre gauche et prenez une légère étape vers la gauche. Balancez votre bras gauche à partir de votre torse sur le côté gauche de votre corps , de sorte qu'il est directement en ligne avec votre torse , votre bras vers le bas. Balancez votre bras droit de votre torse vers votre tête en forme de V , tenant la main de votre oreille.
2
Répétez l'étape 1 , cette fois en inversant les mouvements des jambes et des bras.
3
déplacer rapidement votre bras gauche à partir de votre torse , jusqu'à vers le côté gauche de la tête , le bras pointant vers le haut en forme de V . Répétez cette opération avec l'autre bras . Basculer tout en balançant les hanches à gauche et à droite.
4
Accroupissez-vous au ras du sol , viennent ensuite , en prenant un grand pas vers la gauche, puis la droite . Comme vous venez de le accroupir , passez votre main gauche sur votre tête, comme vous vous sentez votre cuir chevelu , puis la main droite.