2. Saisissez votre entrejambe : Apportez vos mains à votre entrejambe comme si vous essayiez de maintenir une fonction corporelle.
3. Faites le dandinement du pingouin : Commencez à vous dandiner lentement vers la gauche et la droite, en utilisant vos talons et vos orteils.
4. Plier et pointer : Penchez-vous au niveau des genoux, puis levez-vous sur la pointe de vos pieds tout en remuant vos jambes et en gardant vos talons joints. Répétez-le rapidement et redressez-vous.
5. Exécuter sur place : Faites rapidement une dernière dandinement rapide sur place avant de courir en avant comme si vous sprintiez vers les toilettes.