Comment faire un Tour Chaines dans Ballet

Que vous ayez juste commencé à prendre ballet , ou qui tentent d'aider votre enfant à pratiquer avant le grand récital , chaines tours sont à la base de deux tours étape effectuée dans presque toutes les combinaisons de ballet . Tours chaines sont s'effectue plusieurs fois de suite dans une seule direction , d'où le nom chaines , ce qui signifie «chaîne ». Suivez ces étapes et bientôt vous ou votre enfant sera " chaines -ing " partout! Que vous avez besoin
chaussures de ballet, ou des chaussures avec des semelles qui ne collent pas à l'étage
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Maître et la pratique de taches. Spotting est le terme utilisé pour fouetter autour de votre tête rapidement , après que votre corps a déjà effectué le tour . Spotting vous empêcher de faire tourner la tête. La pratique en faisant face à un miroir , et l'intensification lentement et tourner autour de vous . Transformez votre corps , mais gardez à regarder vous-même, avec votre tête vers l' avant aussi longtemps que vous le pouvez . Fouetter autour de votre tête à la dernière minute , lorsque vous ne pouvez plus effectuer le virage sans tourner la tête .
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Face au miroir , l'étape avec votre pied droit et regarder vers le mur à votre droite ( vos orteils devraient être confrontés à ce mur ainsi ) . Poussant de ce pied , pas avec votre pied gauche , tourner le demi-corps chemin et face arrière, tandis que votre tête voit encore le mur de droite . Repérez toujours dans la direction où vous allez !
3

repousser du pied gauche , et montez sur le pied droit , tournant autour de votre corps vers l'avant. Vous vous dirigez doit bien sûr tourner après le reste de votre corps . Vous devriez maintenant être de retour à la position de départ .
4

Assurez-vous que vous maintenez vos muscles abdominaux (aussi appelé votre noyau ) en serrée . C'est ce qu'on appelle en gardant votre centre ( vous aider à garder votre équilibre et de contrôle ) . Essayez le tour , cette fois sur releve ( sur vos orteils ) . Ne mettez pas vos talons vers le bas .
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Utilisez vos bras pour vous aider à transformer . Lorsque vous sortez à droite pour commencer le tour, vous maintenez les bras tendus sur les côtés ( deuxième position) . Comme vous sortez avec votre pied gauche , apportez vos bras à répondre à vos doigts ensemble ( première position ) . Vos bras doivent regarder comme vous êtes titulaire d'un gros ballon de plage . Comme vous l'étape pour revenir à la position de départ , ouvrez vos bras à nouveau .
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Compléter les chaines tournent après les deux premières étapes . Vous allez finir par faire beaucoup de chaines se transforme rapidement en une rangée , donc sortir à votre position initiale est en fait la première étape du tour suivant . Si vous faites chaines tourne vite , gardez vos bras tout le temps. Vous n'aurez pas le temps d'ouvrir et de fermer encore et encore . Pour ce faire chaines se tourne vers la gauche , répétez toutes les étapes dans la direction opposée , en sortant de la gauche avec votre pied gauche .