devrait :
* Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches.
* Placez un pied devant l'autre de manière à ce que vos talons se touchent.
* Pliez légèrement les genoux et gardez votre cœur engagé.
* Placez vos bras sur les côtés ou devant vous pour plus d'équilibre.
* Déplacez lentement votre poids sur un pied. Pendant que vous êtes en équilibre sur un pied, soulevez lentement votre talon jusqu'à ce que vos orteils soient éloignés de votre corps.
* Maintenez cette position quelques secondes, puis baissez votre talon et répétez de l'autre côté.