Pour effectuer le mélange de truffes, suivez ces étapes :
1. Commencez par vous tenir debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.
2. Faites quelques pas en avant dans le mouvement du coureur.
3. Lorsque vous avancez, balancez une jambe derrière vous et étendez l’autre jambe devant vous.
4. Effectuez le moonwalk en glissant un pied vers l'arrière pendant que vous avancez l'autre, tout en gardant votre jambe tendue devant vous.
5. Lorsque vous revenez à la position de départ, effectuez une poussée de hanche en sortant et en rentrant vos hanches.
6. Répétez les étapes 2 à 5 en alternant les jambes que vous étendez devant vous.
Voici une illustration du mélange de truffes :
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Étape 1 :Commencez avec les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.
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Étape 2 :Faites quelques pas en avant dans le mouvement de l’homme qui court.
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V
Ô
Étape 3 : Reculez une jambe derrière vous et étendez l’autre jambe devant vous.
Ô
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Ô
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