Renforce les muscles centraux : La danse du ventre sollicite les muscles centraux, notamment les muscles abdominaux, les muscles du dos et les obliques, contribuant ainsi à les renforcer et à les tonifier.
Améliore l'équilibre et la coordination : La danse du ventre oblige les danseurs à maintenir leur équilibre tout en exécutant des mouvements complexes, ce qui contribue à améliorer l’équilibre et la coordination.
Réduit le stress et améliore l'humeur : La danse du ventre est une forme d’exercice qui libère des endorphines, qui ont des effets stimulants sur l’humeur et réduisant le stress.
Améliore la santé cardiovasculaire : La danse du ventre peut apporter des bienfaits cardiovasculaires, car elle implique un mouvement continu et peut augmenter la fréquence cardiaque.
Améliore la posture : La danse du ventre encourage les danseurs à maintenir une bonne posture, car de nombreux mouvements impliquent de garder la colonne vertébrale droite et les épaules en arrière.
Soutient les muscles du plancher pelvien : La danse du ventre peut aider à renforcer les muscles du plancher pelvien, ce qui peut être bénéfique pour la santé des femmes, notamment après l'accouchement.
Améliore la confiance en soi : La danse du ventre peut être une forme d’expression de soi, et apprendre et exécuter cette danse peut renforcer la confiance en soi et l’estime de soi.