1. Le poinçon marteau : Ce mouvement est un moyen simple mais efficace de faire pomper le sang. Tenez-vous simplement debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement pliés. Levez vos bras et pliez-les au niveau des coudes pour que vos poings soient devant votre visage. Ensuite, commencez à frapper vos poings alternativement vers l'avant, comme si vous utilisiez un marteau pour marteler quelque chose.
2. Le punch hip-hop : Ce mouvement est un peu plus difficile, mais il est aussi très amusant. Commencez avec les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis. Levez votre jambe droite et pliez-la au niveau du genou pour que votre cuisse soit parallèle au sol. Ensuite, frappez votre poing gauche vers l’avant tout en soulevant simultanément votre genou droit vers votre poitrine. Répétez ce mouvement de l'autre côté.
3. Le genou volant : Ce mouvement est un excellent moyen d’ajouter de la hauteur à vos mouvements de danse. Commencez avec les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis. Sautez et ramenez vos genoux vers votre poitrine. Ensuite, donnez un coup de pied droit devant vous tout en étendant les bras. Atterrissez doucement et répétez.
4. Le mouvement de breakdance : Ce mouvement est un classique pour une raison. Commencez par vous tenir debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis. Penchez-vous et placez vos mains au sol devant vous, à la largeur des épaules. Ensuite, placez vos pieds derrière vous pour que vos jambes soient tendues. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis revenez debout.
5. La jambe qui pue : Ce mouvement de danse est idéal pour relâcher vos membres. Commencez par vous tenir debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis. Penchez-vous et touchez votre orteil droit avec votre main gauche. Ensuite, levez votre jambe droite et secouez votre pied d'un côté à l'autre pour « pomper la basse ». Répétez sur l’autre jambe.
Ce ne sont là que quelques idées pour vous aider à démarrer. Les possibilités sont infinies en matière de danse, alors n'hésitez pas à expérimenter et à trouver ce qui vous convient le mieux.