Les danses latines sont connues pour leur rythme rapide et leurs mouvements énergiques. Ce type de danse demande beaucoup d’endurance cardiovasculaire, ce qui peut entraîner une augmentation de la fréquence cardiaque. En fait, certaines études ont montré que la danse latine peut augmenter la fréquence cardiaque jusqu'à 140 battements par minute (bpm). Ceci est comparable à la fréquence cardiaque lors d’un entraînement d’intensité modérée.