Étape 1 :
Tenez-vous debout, les pieds joints. Avancez avec le pied droit, puis amenez le pied gauche à sa rencontre.
Étape 2 :
Reculez avec le pied droit, puis amenez le pied gauche à sa rencontre.
Étape 3 :
Faites un pas de côté vers la droite, puis amenez le pied gauche à sa rencontre.
Étape 4 :
Faites un pas de côté vers la gauche, puis amenez le pied droit à sa rencontre.
Étape 5 :
Avancez avec le pied droit, croisez-le derrière le pied gauche, puis amenez le pied gauche à sa rencontre.
Étape 6 :
Reculez avec le pied droit, croisez-le devant le pied gauche, puis amenez le pied gauche à sa rencontre.
Étape 7 :
Faites un pas de côté vers la droite, puis amenez le pied gauche à sa rencontre.
Étape 8 :
Faites un pas de côté vers la gauche, puis amenez le pied droit à sa rencontre.
Étape 9 :
Répétez les étapes 1 à 8, en commençant par le pied gauche.