Trouver artistes hip-hop de la musique que vous aimez écouter . Assurez-vous que la musique est optimiste avec une grande énergie . Recherche d'artistes qui mettent en œuvre des routines de danse dans leurs chansons , de sorte que vous pouvez intégrer les mouvements dans votre exercice . Quelques bons artistes à choisir sont : Ciara , Soulja Boy , Cupidon ou Missy Elliott . Le choix de la musique est cruciale car elle crée l'atmosphère . Bien sûr, vous ne voulez pas un tempo lent , chanson à faible énergie que ca ne vous pomper .
Préparez-vous à bouger beaucoup. Danses hip -hop consomment beaucoup d'énergie seule, alors imaginez les évolution des exercices . Travailler votre abdomen , les jambes et les bras en faisant la danse suivante: Étendez vos bras devant votre corps à longueur d'épaule . Pliez vos genoux tout en spéléologie votre poitrine en cambrant et votre dos. Immédiatement , sortir la poitrine, tout en apportant vos bras sur votre poitrine . Cette danse est particulièrement bon pour le tour de taille , mais travaille tout le corps.
Stratégie Danse
Essayez de mettre une danse hip-hop populaire dans un exercice . Choisissez une routine de danse qui vous convient . Des artistes tels que Ciara effectuer des mouvements difficiles . Commencez avec une danse facile comme Cupidon de "Cupidon Shuffle. " Cette danse est simple et facile à apprendre . Les instructions à la danse sont dans la chanson , si vous ne pouvez pas vous tromper avec cela. Il est favorable à l'exercice, car il travaille tout le corps. Effectuer la danse au moins deux fois dos à dos pour vous procurer la transpiration . Cette danse nécessite un mouvement constant , alors préparez-vous à respirer . Tweak la danse en ajoutant vos propres mouvements d'exercice pendant que vous dansez . Pendant que vous faites les étapes vers la gauche , maintenez vos bras sur le côté et les déplacer dans un mouvement circulaire . Trempez aussi bas que possible quand vous entendez les paroles " maintenant DIP" . Maximiser l'entraînement par vous pousser .