À titre général, voici une estimation des calories brûlées par heure de danse pour une personne de 150 livres.
- Danse de faible intensité : comme la danse de salon ou le swing, brûle environ 250 à 350 calories par heure.
-Danse d'intensité moyenne : comme la salsa, la danse en ligne ou le hip-hop modéré, brûle environ 350 à 450 calories par heure.
-Danse à haute intensité :comme la Zumba ou le hip-hop rapide, peut brûler jusqu'à 450 à 650 calories par heure.
Il est important de se rappeler que ces chiffres ne sont que des estimations et que votre consommation calorique réelle peut varier. Des facteurs tels que votre niveau de forme physique, votre masse musculaire et les mouvements spécifiques que vous effectuez en dansant peuvent également affecter le nombre de calories brûlées.
Pour obtenir une estimation plus précise de votre dépense calorique, vous pouvez utiliser un tracker de fitness ou un moniteur de fréquence cardiaque pour mesurer l'intensité de votre danse.