Pour faire le mouvement de danse jerk, suivez ces étapes :
1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras détendus sur les côtés.
2. Pliez légèrement les genoux et déplacez votre poids sur la pointe de vos pieds.
3. Poussez rapidement vos bras vers l’avant dans un mouvement de coup de poing tout en repoussant simultanément vos hanches.
4. Répétez les étapes 2 et 3 sur les côtés, en alternant la direction des poussées de vos bras.
5. Au fur et à mesure que vous devenez plus à l'aise avec le mouvement saccadé de base, vous pouvez ajouter des variantes telles que :
- Avancer ou reculer à chaque secousse.
- Tourner votre corps sur les côtés ou devant.
- Ajout de balancements de bras ou de coups de pied dans les jambes.
- Sauter ou sauter entre les secousses.
Le plus important est de garder les mouvements souples et détendus et de se laisser guider par la musique.