Asseyez-vous avec votre journal . Si vous ne savez pas quand le faire, envisager de prendre le temps juste après le déjeuner ou avant le coucher . En attendant que le soir avant d'aller au sommeil est un temps pratique à la revue parce que vous pouvez raconter la journée. Le premier jour où vous commencez la journalisation peut être très important parce que des années plus tard quand vous prenez votre journal terminé, vous serez transportés à cette première journée . Un jour peut contenir des souvenirs et des associations de votre vie et de la période dans le temps.
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Date de votre entrée ( et toutes les entrées ) . Les dates sont utiles lorsque vous revenez à lire votre journal ou tard l'intention de quitter votre journal pour les autres à lire . Là encore, ces dates sont importantes parce qu'elles donnent l'histoire du monde au moment où vous écrivez .
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Réglez votre minuterie pour 10 minutes. Ces 10 minutes devraient minutes sans interruption pour vous-même . La paix et la tranquillité peuvent aider à transférer vos pensées sur papier .
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Commencez à écrire . Si vous dessinez un blanc à ce que d'écrire pour la journée , rédiger des questions en haut de chaque page . Certains journaux comprennent des questions démarrage , mais vous pouvez écrire les questions vous-même. Quelques exemples : " Qu'avez-vous mangé aujourd'hui? " " Qu'est-ce que vous rêvez la nuit dernière ? " " Qu'est-ce que les nouvelles les plus récentes que vous avez vu ? " Ces questions ont pour but de provoquer vos pensées .
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Gardez écrit. Ecrire jusqu'à ce que la minuterie s'éteint . Ou continuer à écrire si vous êtes sur un rouleau et le temps . Si non, vous féliciter pour passer à travers les 10 minutes.