Conseils pour Rédiger un Journal

rédaction d'un journal n'est pas seulement un moyen efficace pour marquer le passé et de créer des mémoires écrits , mais il peut aussi être un exercice mental sain . Selon le site de " Psychology Today " Magazine , psychologue James Pennebaker , Ph.D. , a étudié les effets de la rédaction d'un journal à plusieurs personnes . Ils se sentaient moins de stress et ont été globalement beaucoup plus sain . " Psychology Today " a également souligné que Kitty Klein , Ph.D., a constaté que la rédaction du journal a augmenté la capacité de chacun à accéder aux mémoires . Quelle que soit la raison de votre rédaction d'un journal , il existe des moyens de rendre l'expérience beaucoup plus avantageux pour vous. Choisir le bon Journal Comment choisir un journal qui se sent le droit de vous .

Votre journal devrait être spécial et significatif pour vous. Peruse Barnes &Noble , Borders ou votre magasin de papeterie locale pour trouver un journal qui fonctionne bien pour vous . Rédaction d'un journal peut même être fait dans un cahier à spirale . Choisissez celui qui ne seront vues que par vous et ne sera pas confondue avec d'autres ordinateurs portables ou des revues
. Trouver une raison de Journal
journalisation permet de conserver des souvenirs .

Beaucoup les gens qui écrivent dans les journaux le font afin d'effacer leur esprit , reconnaître leurs sentiments , et affronter leurs peurs et leurs espoirs . Parfois, les gens de tenir un journal où ils détaillent leurs activités ou pensées quotidiennes . Trouver une bonne raison de revue . Si vous allez sur un voyage , vous pouvez journal sur votre expérience . Vous pouvez tenir un journal qui détaille vos sentiments , ou traite vos objectifs personnels et les réalisations . Ou , vous pouvez simplement écrire sur ce que vous faites chaque jour ou chaque semaine . Une fois que vous développez une raison de journal, vous vous sentirez plus connecté au processus d'écriture .
Élaborer un calendrier de rédaction
études montrent l'écriture quotidienne de journal pour être sain .

Mettre en place un calendrier précis d'écriture qui fera la promotion de votre habitude de l'écriture . Si vous avez un horaire chargé , trouver seulement quelques instants par jour ou quelques fois par semaine pour s'asseoir et de réfléchir à vos sentiments, pensées et idées . Vous pouvez écrire avant de se coucher dans un effort pour obtenir tous vos dernières pensées sur papier , ou écrire tôt le matin pendant cinq minutes avant le travail . Quel que soit le calendrier , garder à elle et votre rédaction d'un journal deviendra de plus en une partie intégrante de votre journée .
Ecrire Honnêtement
Soyez honnête avec votre journal .

Soyez honnête . N'ayez pas peur de faire face à vos sentiments et les pensées . Être honnête tout en gardant un journal vous permettra d'accéder à vos émotions sincères . Ce sera également pour une plus précise en détail de votre vie . Si vous lisez votre journal dans le futur , vous bénéficiez de voir vos sentiments sincères . Vous pouvez comparer votre vie actuelle à la façon dont votre vie a été quand vous avez gardé la revue . Cela favorise une plus grande manière de réfléchir et de voir comment votre vie a changé .