Utiliser le journal comme un journal de temps . Choisissez celui qui a les dates et amplement d'espace pour enregistrer ce qui s'est passé quand .
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Faire une revue d'art . Sélectionnez un livre relié avec du papier de poids lourd. Draw, révéler vos pensées , souvenirs et coller en bas faire des croquis à l'aquarelle.
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Activer votre journal dans un voyage introspectif qui permettront d'améliorer votre développement . Suivez les exercices structurés de Ira Progoff , un psychologue de profondeur , dans son " Lors d'un atelier Journal . " ( Voir la section Ressources ci-dessous. )
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Relâchez le blocage de votre graveur ou paralysie créative avec l'aide de Julia Cameron " manière de l'artiste " ( voir Ressources ci-dessous ) . Elle présente un programme de 12 semaines prescrire des missions et des tâches pour chaque semaine . Travailler dans un groupe à découvrir vos forces artistiques .
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Suivez les techniques et les directions Tristine Rainier donne un aperçu dans " Le Nouveau Journal, Comment utiliser un Journal pour l'auto- orientation et de créativité élargi " ( voir Ressources ci-dessous) . Ce livre est un trésor d' idées sur les nombreuses utilisations pour un journal , mais est moins structurée que l'approche Progoff ou Cameron .