Ne pas aller " dinde froide ". Si vous êtes habitué à regarder quatre heures et demie de télévision en prime-time chaque nuit , débrancher votre appareil et la farce dans le placard est une recette sûre pour sevrage aigu . Si votre objectif est d'effacer complètement la télévision à partir de votre vie , commencez lentement . Tournez sur l'ensemble d'une demi-heure plus tard chaque soir et éteindre une demi- heure plus tôt que la normale .
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Trouver un passe-temps . Quatre heures , plus un jour, c'est beaucoup de temps à se remplir, donc vous devriez avoir quelque chose d'amusant et engageant à remplir avec . " Lire un livre " est le cliché habituel , mais très peu de gens ont la capacité d'attention de lire un seul livre pendant toute une soirée . Essayez d'écouter de la musique , la peinture de votre salle de bain , jouer avec Legos - bref, tout pour vous rendre sur le canapé
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Essayer . " Rendez- TV . " Trop de gens " sorte de« regarder la télévision , vous savez , en feuilletant distraitement par 500 chaînes du câble , espérant désespérément de trouver quelque chose d'intéressant à regarder. Au lieu de jouer à ce jeu stérile , se résoudre à regarder que les spectacles que vous savez que vous voulez regarder comme " Les Sopranos " ou " CSI ". Allumez le téléviseur rapidement quand le spectacle commence , et quand le spectacle est terminé, éteignez le téléviseur .
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Cependant , ne faites pas trop de « rendez-vous ». Un nombre incroyable de TV montre constante de la demande , en commençant à la fin de la vigilance , comme " 24 ", " Rome ", " Lost", etc Sauf si vous voulez continuer à dépenser la moitié de votre vie en face du tube , choisir une seule ou deux spectacles de « rendez-vous » et de renoncer au reste . Au pire, vous pouvez les rattraper plus tard, quand les saisons complètes sont émis sur DVD . Et en parlant de DVD ...
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Utilisation de votre lecteur de DVD . Bien que de nombreux experts disent regarder des DVD est à peine mieux que de regarder la diffusion ou la télévision par câble , au moins les DVD ont un début et une fin , par rapport à l' assortiment 24/7 TV . Si vous devez , regarder un film tous les soirs . Si vous commencez à recevoir jusqu'à deux ou trois, cependant, vous avez tout simplement remplacé votre six heures par jour la télévision habitude avec une habitude de DVD de six heures par jour .
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