Comment faire mouvements de lutte de lycée

La lutte est un sport pas comme les autres . Les opposants de poids égal s'affrontent en tête-à -tête , sans coéquipiers ou des expirations . Lutteurs s'affrontent dans un combat physique étroit pendant plusieurs minutes intenses , puis serrer la main comme des gentlemen et quitter le tapis . Le succès dans la lutte vient quand on broches des athlètes ( détient son adversaire & omoplates s sur le tapis; # 039 ) ou supplante l'autre . Lutteurs marquer en prenant un adversaire , tournant un adversaire & "; s dos au sol et échapper à un adversaire . Le succès dans la lutte peut provenir de la maîtrise d'un surprenant quelques coups. Instructions
Le 1

apprendre et pratiquer la position correcte . Stand avec les genoux pliés et le poids sur la pointe des pieds . Votre corps doit être légèrement vers l'avant . Vos coudes doivent être dans vos mains en face de vous à la fois de bloquer et d'attaquer . Pratiquer abaisser votre niveau et aller de l'avant , en utilisant à nouveau les boules des pieds; c'est l'étape de pénétration nécessaire pour takedowns .
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Trouver un bon partenaire de la lutte. Il ya un dicton dans le catch : " Champions viennent en paires " . Vous avez besoin de quelqu'un de poids à peu près similaire qui va travailler sur dur , vous pousser et vous faire repousser
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En savoir et la pratique deux bons takedowns - . , Par exemple , double jambe et la cheville choix . Dans une jambe double , réduire votre niveau , faire un pas pénétrer dans votre adversaire , au volant de votre tête dans son intestin , tout en apportant vos mains derrière votre adversaire & # 039; genoux ou les jambes et les tirant et vers le haut , frapper ainsi votre adversaire ses pieds
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Percer les takedowns des dizaines de fois chaque pratique , parfois avec votre adversaire vous résister à 50 à 75 pour cent , de sorte que vous pouvez voir comment les travaux de déplacement , et parfois la pratique & . "; vivre & "; à 100 pour cent
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Maîtriser les compteurs à & . "; votre & "; se déplace . Par exemple , un compteur typique à double jambe est à l'étalement urbain, où votre adversaire va pousser ses jambes en arrière loin de vous , tout en bloquant les bras et en poussant vers le bas sur votre tête .
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Apprendre et forage deux bonnes échappées pour quand vous êtes dans une défensive ou & quot; bas & quot; poste . A base d'échappement est un stand-up . Gardez vos coudes dans , pour rendre plus difficile pour l'homme haut de couper votre bras et vous aplatir . Dans un stand-up , vous devez rapidement prendre le contrôle de la main et de venir à vos pieds , au volant de votre poids sur votre adversaire . Si vous essayez de trouver penché en avant, il sera facile pour votre adversaire de vous forcer à revenir sur le tapis
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pratiquer les mouvements de base des centaines de fois d'acquérir & . "; la mémoire musculaire , & "; qui est quand votre corps ne instinctivement le mouvement correctement. Vous pouvez percer sans partenaire , pratiquer le placement des mains et des jambes et la rapidité de mouvement .