Pratiquez jusqu'à ce que vous pouvez effectuer dans votre sommeil . Indépendamment de ce que vous effectuez , plus vous répétez le mieux vous serez . Mais attention de ne pas mémoriser vos erreurs . Une erreur accidentellement répété encore et est plus susceptible d' apparaître dans vos performances sur . Pratique parfaite est plus susceptible de donner des résultats parfaits .
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Effectuer des amis ou de la famille . Plus vous effectuez devant des gens plus vous serez préparé devant une foule . Invitez quelques personnes de regarder un de vos pratiques . Essayez d' effectuer exactement comme vous le feriez sur scène et de demander des commentaires du public .
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Demander l'avis d'un expert . Si possible , trouver quelqu'un qui peut donner une critique bien informé de votre performance. Cela permettra non seulement d'améliorer vos performances , il peut vous donner un coup de pouce supplémentaire de la confiance .
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Prenez note de vos points chauds . Mettre en évidence les lignes de votre script que vous oubliez facilement ou encerclez les mesures difficiles dans votre musique . Pratiquez ces zones encore et encore jusqu'à ce que vous pouvez les exécuter parfaitement à chaque fois . Mais rappelez-vous , même aux bons usages , parfois les nerfs peuvent vous faire trébucher . Essayez d'associer des phrases accrocheuses , des acrostiches ou des images mentales drôles de ces domaines de votre performance erreur sujettes . Cela peut aider à alerter votre esprit qu'une partie difficile de votre performance est à venir.
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Dormez suffisamment avant votre performance. Selon CNN.com, la privation de sommeil est aussi mauvais que l'alcool au volant . Il peut entraver gravement le jugement et le temps de réaction et causer du stress et de l'anxiété .
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Le jour que vous effectuez, essayez de vous détendre autant que possible . Trouver un ami prêt à vous donner un massage ou passer la matinée dans un spa ou de faire une activité que vous aimez . Essayez aussi bref exercice , puis un long, lent séance d'étirements . Juste avant d'effectuer rester calme et de respirer lentement et profondément .
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éliminer les distractions possibles . Avoir faim , soif ou besoin d'utiliser les toilettes lors d'une performance peut entraîner votre esprit vagabonder , sans parler de la cause de l'inconfort. Mangez une collation saine et boire beaucoup d'eau avant votre performance. Juste avant de monter sur scène , veillez à arrêter par les toilettes . Aussi , vous épargner tout embarras et ne pas consommer tout ce qui pourrait provoquer des flatulences , comme les haricots , le chou ou le brocoli .
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faire usage de votre temps libre . Si vous devez attendre dans les coulisses avant d'effectuer , ne pas paresser ou de déchets de temps à penser à toutes les choses qui pourraient mal tourner . Essayez d'exécuter le script dans votre esprit ou écouter de la musique dans votre tête . Cela permet de garder votre performance à la pointe de votre esprit et vous aider à se concentrer .
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Attendez nervosité . Même les artistes les plus expérimentés peuvent se procurer des papillons devant une foule . Au lieu de laisser ce entraver vos performances , canaliser vos trac en énergie pour votre acte .
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semblent confiants . Restez calme , garder la tête haute et le sourire . Les plus confiants vous apparaissez , plus confiants que vous vous sentirez .