Voici pourquoi:
* digestion: Après avoir mangé, votre corps détourne le flux sanguin vers le système digestif pour aider à décomposer les aliments. Faire une promenade trop tôt peut réduire le flux sanguin vers le système digestif, provoquant potentiellement l'indigestion, les nausées ou même les brûlures d'estomac.
* Niveaux d'énergie: La marche peut augmenter votre fréquence cardiaque et votre métabolisme, ce qui peut interférer avec le processus digestif. L'attente permet à votre corps de s'installer et empêche votre énergie d'être détournée de la digestion.
* Comfort: Marcher trop tôt après un grand repas peut être mal à l'aise, surtout si vous avez mangé un repas lourd ou gras.
Facteurs à considérer:
* Taille des repas: Des repas plus petits et plus légers pourraient permettre un temps d'attente plus court.
* Type de nourriture: Les aliments gras ou graisseux peuvent nécessiter une attente plus longue que les aliments plus légers et facilement digestibles.
* Niveau de fitness: Les personnes très actives ou qui ont un métabolisme plus élevé pourraient pouvoir marcher plus tôt après avoir mangé.
* Tolérance personnelle: Certaines personnes sont plus sensibles aux problèmes digestifs après avoir mangé et pourraient avoir besoin d'attendre plus longtemps.
En fin de compte, il est préférable d'écouter votre corps et d'ajuster le temps d'attente au besoin. Si vous ressentez un inconfort, arrêtez de marcher et de vous reposer.