* Buvez beaucoup d'eau avant, pendant et après avoir crié. Cela aidera à garder votre gorge lubrifiée et à éviter qu'elle ne devienne sèche et irritée.
* Évitez de boire de l'alcool ou des boissons contenant de la caféine avant de crier, car ils peuvent vous déshydrater et rendre votre gorge plus sensible aux irritations.
Échauffement
* Avant de commencer à crier, échauffez vos cordes vocales en faisant quelques exercices doux comme fredonner ou chanter. Cela aidera à préparer votre gorge au stress des cris.
Technique
* Utilisez une technique de cri appropriée pour éviter de mettre inutilement votre gorge à rude épreuve. Cela inclut la projection de votre voix à partir de votre diaphragme, et non de votre gorge, et l'utilisation d'un cri de fausse corde (également connu sous le nom de cri de frite) au lieu d'un cri de vraie corde.
* Faites attention à ne pas trop crier ou à ne pas crier trop longtemps à la fois. Faites des pauses si vous commencez à ressentir une douleur ou un inconfort dans la gorge.
Repos
* Donnez à votre gorge beaucoup de repos après avoir crié. Cela lui permettra de récupérer et de réparer les dommages qui auraient pu être causés.
Soins médicaux
* Si vous ressentez une douleur ou un inconfort intense dans la gorge après avoir crié, consultez un médecin pour exclure toute condition médicale sous-jacente.
En suivant ces conseils, vous pouvez contribuer à protéger votre gorge lorsque vous criez scremo.