Comment Détendez-vous sur un week-end

La semaine est rempli de tâches , le travail , les horaires trépidante , et certes des obligations de toutes sortes. Le plus souvent les dispositifs destinés à économiser du temps et de travail créent plus de la même chose en permettant un accès presque immédiat à la personne et les employeurs , membres de la famille , et bien sûr les écoles plus heureux de profiter de cette commodité. Le week-end offre deux jours pour recharger , mais si vous ne faites pas attention , même ces deux jours menacent de se engloutie dans la planification et la configuration pour les cinq prochaines années ou dans certains cas , elles peuvent être prises par le débordement des cinq précédente ! Voici quelques étapes simples mais essentiels qui vous aideront à vous détendre sur un week-end et oui , le chant est un élément essentiel de ce que vous avez besoin
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Détendez-vous sur un week-end
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S'engager votre horaire à la détente . Tout comme vous mettez ballet le récit de votre enfant et votre patron réunion " sur le calendrier , de détente doit également être prévu ou il échoue le plus susceptible de se produire . Bloquer une partie du temps et ne pas doubler réservez-vous
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Vous avez le pouvoir de dire " ! Pas ". Bien que plus d'un travailleur acharné et un ami dévoué se sent maladroit de dire " pas " si c'est pour aider un ami à déménager , un enseignant mis en place une salle de classe , ou un patron surchargé pour se préparer à la grande réunion , si la demande de le faire tombe dans le bloc prévu de temps de relaxation , vous devez exercer votre " pas ".; Rendez-vous disponible avant ou après votre temps de relaxation prévue , mais pas pendant le bloc de temps !
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Renouez avec votre famille . Détente sur le week-end signifie passer du temps avec votre famille , en particulier les enfants . Ce n'est pas le temps pour les devoirs et faire le costume pour le récital prêt , mais il est un temps pour ne pas avoir à faire quoi que ce soit ! Jouer à des jeux , salon de votre piscine d'arrière-cour , de la poussière de votre guitare et chanter ensemble , ou tout simplement faire un jeu de mots croisés avec vos proches âgés .
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Rappelez-vous que les animaux domestiques sont la famille, aussi! Ne pas flouer votre chien , mais emballer la place de la famille dans la voiture pour un peu de sorte que Fluffy peut laisser son rabat les oreilles dans la brise . Même si le lecteur prend un peu plus d'une heure , votre animal de compagnie de la famille est sûr d'apprécier l'attention supplémentaire qu'il aurait manqué au cours de la semaine de travail .
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renouer avec vous-même. Prenez un peu de temps loin de tout le monde et planifier un matin calme sur le terrain de golf , une randonnée solitaire sur un sentier , ou tout simplement un lecteur dans la voiture par vous-même . Pop dans votre CD préféré , chanter sur les airs , écouter une émission de radio préférée , ou tout simplement profiter de la paix et la tranquillité .
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Détendez votre corps avec votre esprit . Les étapes précédentes ont porté sur la détente de votre esprit, mais ne pas oublier de se détendre également votre corps sur le week-end ! Il ya plusieurs exercices que vous pouvez suivre , mais les mains vers le bas est meilleur effort vigoureux suivies par des exercices de respiration structurés et une longue douche ou un bain chaud . Vous pouvez presque sentir vos groupes musculaires de détente un à la fois que vous le faire !