Tenez-vous droit avec vos pieds légèrement écartés , puis, lentement, laissez votre tête tomber vers le bas jusqu'à ce que votre menton est presque repose sur votre poitrine . Maintenez cette position pendant cinq secondes ; vous vous sentirez les muscles à l'arrière de votre cou qui s'étend .
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Effectuer 4 à 8 rouleaux de nuque lents . Déplacez abord à gauche , puis maintenez pendant cinq secondes . Ensuite, rouler votre cou tout le chemin à la droite et maintenez pendant cinq secondes . Lorsque vous avez terminé , rouler lentement la tête en arrière à la position de centre et soulevez le menton .
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Faire plusieurs «faux bâillements " pour se détendre de la bouche et de la gorge muscles . Il suffit d'ouvrir votre bouche aussi large que vous le pouvez et faites comme si vous bâillements . Faites-le lentement et maintenez votre bouche ouverte pendant environ cinq secondes avant de le refermer . Ce se transforme souvent en un véritable bâillement après que vous avez fait à quelques reprises . C'est trop beau - laisser faire
Exercices de respiration
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Supposons une position debout normale et placez votre main à plat sur le ventre juste en dessous de votre nombril <. . br> Photos 5
Prenez une grande respiration , remplir vos poumons à capacité . Vous devriez être capable de sentir votre diaphragme expansion sous la main . Si vous ne pouvez pas voir votre estomac " pooching sur " un peu , vous ne faites pas l'exercice correctement . L'objectif est de former votre respiration à venir de la membrane , pas de votre poitrine . Retenez votre souffle pendant 10 secondes , ou aussi longtemps que vous le pouvez .
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Laissez le souffle lentement , distinctement souffler l'air à travers les lèvres pincées . Gardez votre main sur votre région du ventre et vous vous sentirez à l'effondrement de la membrane comme un ballon que vous expirez.
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Répétez cet exercice 5 à 10 fois avant un spectacle . C'est permettra d'augmenter votre contrôle vocal et vous aider à être en mesure de tenir les notes plus longtemps sans manquer d'air .
Vocal Exercises
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Fermez vos lèvres de façon lâche et déplacer l'air à travers eux , sonnant comme un bruit de bateau à moteur : " . bbbbbb " C'est ce qu'on appelle un " rouleau à lèvres » ou « lèvre trille . " Vous pouvez ressentir une sensation de picotement dans vos lèvres parce que vous êtes poussant beaucoup d'air rapidement à travers eux . Cela détend la lèvre , de la bouche et des muscles de la mâchoire dans votre visage et ouvre l'arrière de votre gorge .
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Chanter une échelle musicale de bas en haut , en utilisant la même technique lèvre de trille décrit à l'étape 1 . ne fermez pas vos lèvres trop serré tout en faisant cela ; les sangler crispe les muscles du visage lorsque l'objectif est de les assouplir . Pour ce faire, cinq fois .
Il est recommandé que vous chanter avec un instrument ou un CD d'échauffement vocal pour vous guider et de garder votre voix sur terrain.
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Répétez l'étape 2 , mais cette fois chanter de haut en bas . Commencez par le haut de votre choix et continuer à faire de l'échelle vers le bas jusqu'à ce que vous ayez atteint la note la plus basse que vous pouvez éventuellement chanter . Encore une fois, répéter cet exercice cinq fois
Au moment où vous avez terminé ces trois exercices - . Relaxation , la respiration et la voix - la voix sera tout réchauffé . Vous devriez vraiment sentir et entendre une différence quand vous allez sur scène .