Stand Tall avec une posture droite . Cela vous permet d'utiliser les muscles de votre abdomen afin de soutenir votre respiration .
2
Placez une main sur votre abdomen supérieur . Prenez une respiration lente et profonde et de se concentrer sur contracter ces muscles en douceur que vous expirez. Faites ceci plusieurs fois pour obtenir une sensation pour elle .
3
Prenez une autre respiration lente et profonde et chanter une syllabe comme "ooo" ou " ahh " doucement que vous expirez lentement. Vous devriez être capable de vocaliser pendant environ 10 secondes d'un souffle . Comme vous le pratiquez, augmenter les vocalisations de 20 ou 30 secondes .
4
Chanter une chanson familière tout en pratiquant la respiration abdominale soutenu . Prenez de grandes respirations pendant les pauses dans la chanson , comme les lieux où des périodes ou des virgules apparaissent . Respirez lentement et profondément pendant les pauses instrumentales de la chanson . Gardez votre corps détendu pour maximiser votre potentiel de respiration .