Tirez les coins de vos lèvres afin qu'elles s'étirent vers vos oreilles . Les dents supérieures peuvent montrer , mais vos dents du bas doivent être entièrement recouvert .
2
Aligner votre langue dans le centre de votre bouche . Il devrait flotter au milieu de votre bouche pour créer une rampe d'accès pour l' air de circuler plus . Le bout de la langue devrait être en ligne avec la crête de vos dents du bas .
3
Inspirez dans votre diaphragme ( les muscles de votre estomac ) . Sentez vos côtés et le ventre en expansion et poussent l'air avec force en utilisant vos muscles abdominaux .
4
Diriger l'air sous la langue et à travers les parois de la bouche de créer un coup de sifflet efficace .