Comme le titre de la chanson le suggère, « Realize » résume le voyage consistant à accepter des vérités cachées ou des aspects plus profonds de soi-même qui auraient pu être méconnus auparavant. Le refrain met l'accent sur le moment de réalisation, où l'individu trouve un nouveau sentiment de clarté et d'illumination.
Tout au long de la chanson, Caillat parle de se débarrasser des couches de confusion, de doute et de faux-semblants, laissant derrière lui un sentiment de superficialité et embrassant l'authenticité. Elle encourage les auditeurs à regarder en eux-mêmes pour découvrir leurs rêves et trouver leur épanouissement, plutôt que de rechercher la validation ou l'approbation des autres.
Les paroles abordent également l'idée de vulnérabilité et d'acceptation de soi, car le protagoniste reconnaît ses défauts et ses limites mais choisit de ne pas les laisser définir ou limiter leur potentiel. Au lieu de cela, ils adhèrent au processus de croissance et d’évolution, comprenant que chaque instant offre une opportunité de transformation personnelle.
Dans l'ensemble, « Realize » sert d'hymne édifiant et introspectif, encourageant les auditeurs à se lancer dans un voyage de découverte de soi, d'introspection et de croissance personnelle, conduisant finalement à une compréhension plus profonde d'eux-mêmes et de leur place dans le monde.