Boostez vos propres niveaux d'énergie en ayant une conversation avec vous avant chaque représentation . Rappelez-vous que vous êtes un bon interprète, et que c'est ce que vous aimez faire . Trouver un mantra comme «Je suis grand à ce que je fais " est également utile.
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Regardez le public , et rappelez-vous qu'ils sont là pour vous voir . Rappelez-vous que ce n'est pas grave ce qu'ils pensent , et que ce qui compte vraiment, c'est ce que vous pensez de votre propre performance .
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Respirez profondément , lorsque cela est possible , tandis que la performance est de prendre lieu . Prendre de grandes respirations lentes et profondes juste avant d'aller sur scène , ou pendant les petites pauses , pour aider à ralentir votre rythme cardiaque et de se débarrasser de la nervosité .
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Réchauffez votre corps . Aller de haut en bas quand vous le pouvez de libérer une partie de votre énergie nerveuse . Stimulation , pantins , tambourinant vos mains et les fentes fonctionnent également . Quel que soit le mouvement physique que vous pouvez faire qui vous fera moins anxieux ferez .
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Rappelez-vous que chaque public veut voir le succès parce que l'échec fait l'interprète et le public mal à l'aise . Alors, laissez- flux d'énergie positive du public en vous et vous aider à battre le trac avant un spectacle .