1. Pratiquez-vous régulièrement . Plus vous pratiquez, plus vous serez à l’aise avec la flûte à bec et moins vous aurez de chances de tousser.
2. Réchauffez-vous la gorge avant de jouer . Boire des liquides chauds, comme du thé ou du chocolat chaud, peut aider à détendre la gorge et à réduire la toux. Vous pouvez également essayer de faire des exercices vocaux, comme fredonner ou chanter.
3. Évitez de manger ou de boire des produits laitiers avant de jouer . Les produits laitiers peuvent provoquer une accumulation de mucus dans la gorge, entraînant une toux plus fréquente. Il est donc préférable d’éviter de les manger et de les boire avant de jouer.
4. Restez hydraté . Boire beaucoup d’eau aide à garder votre gorge lubrifiée. Évitez cependant de boire de l’eau froide, car elle peut irriter la gorge.
5. Respirez profondément avant de jouer . Prendre une profonde respiration peut aider à détendre votre gorge et vos poumons et vous rendre moins susceptible de tousser.
6. Ne vous forcez pas à jouer au-delà de vos capacités . Si vous vous sentez fatigué, faites une pause. Vous aurez plus de chances de bien jouer et d’éviter de tousser si vous ne vous forcez pas trop.
7. Utilisez un humidificateur . Si votre gorge est sèche ou irritée, l’utilisation d’un humidificateur peut aider à humidifier l’air et à réduire la toux.
8. Reposez-vous suffisamment . Dormir suffisamment contribuera à renforcer votre système immunitaire et vous rendra moins susceptible de tomber malade.
9. Consultez un médecin si vous avez une toux chronique . Si vous avez une toux chronique qui ne disparaît pas avec un traitement à domicile, consultez un médecin. Il peut y avoir une condition médicale sous-jacente à l’origine de la toux.