Enregistrez de la musique en utilisant un mélangeur . Par exemple , enregistrer votre petit frère jouer " Ode à la joie " sur le piano , ou de jouer votre CD préféré et l'enregistrer avec un microphone relié à un mélangeur . Vous pouvez également enregistrer le chant des oiseaux , le bruit de l'océan , ou tout ce que vous voulez écouter .
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Dans une pièce , de préférence insonorisées calme , chuchoter votre message dans le microphone , et enregistrer sur une autre piste dans le mélangeur . Par exemple , si vous essayez d'arrêter de fumer , chuchoter " arrêter de fumer " ou " fumer est dégoûtant et vous voulez arrêter tout de suite " à plusieurs reprises .
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Mélanger les deux pistes ensemble. Gardez le message à un décibel beaucoup plus faible que la musique . Il n'est pas nécessaire pour l'auditeur d'entendre consciemment le son; au contraire , les thérapeutes subliminaux jouent le message si tranquillement sous la musique que les patients ne sont pas conscients de cela.