Les paroles de la chanson mettent en évidence l'idée d'être pris dans un cycle incessant de hauts et de bas, représenté par la phrase « d'avant en arrière, nous y allons ». La chanson reconnaît les difficultés qui accompagnent le voyage de la vie, telles que les problèmes financiers (« factures à payer »), les défis relationnels (« l'amour n'est pas gratuit ») et les luttes personnelles (« les démons dans ma tête »).
Malgré ces obstacles, la chanson encourage les auditeurs à continuer d’avancer et à ne jamais abandonner. Le chœur souligne la nécessité de « continuer à tenir le coup », même si les choses peuvent paraître difficiles. Le pont offre un message d'espoir et de résilience, nous rappelant que même au milieu du chaos et de l'incertitude, il y a toujours une chance de rédemption (« quand tout est parti, tout ce que je possède, je me remets sur pied »).
Dans l'ensemble, To and Fro est un hymne inspirant qui célèbre la capacité de l'esprit humain à surmonter les défis et à trouver de la force dans l'adversité.