Comment éviter les douleurs au cou de la guitare Jouer

Jouer de la guitare pendant des heures peut être douloureux , surtout à votre cou et le dos . En raison de la façon dont la guitare est tenue, le résultat est souvent un déséquilibre musculaire douloureuse , selon Guitar Instruction Vidéo . Éviter la douleur du cou de la guitare est possible si certaines mesures sont prises . Avec l'information et de l'exercice des conseils , vous pouvez éviter la plupart des blessures au cou associés à jouer de la guitare . Instructions
Conseils
1

Réchauffez votre corps et les muscles en étirant vos bras et le cou . Restez hydraté et boire de l'eau en permanence pendant l'échauffement et dans votre session de jeu .
2

Prenez une pause de deux minutes pour 20 minutes de jeu . Cela permet de garder votre posture de l'effondrement trop lorsque vous jouez . Guitaristes ont tendance à s'effondrer sur leurs guitares , surtout lorsque vous vous asseyez et jouer .
3

Toutes les 40 minutes, prendre une pause de cinq minutes . Promenez-vous dans la salle , continuer eau potable et effectuer les mêmes tronçons que vous avez fait lors de l'échauffement .
4

Étirez votre cou après avoir joué . Être lent et doux avec vos étirements . Un étirement efficace de cou consiste à amener votre oreille à un de vos épaules et le ralentissement de la rotation de votre cou autour de vos épaules . Pour ce faire, pendant environ deux minutes .
5

Étirez votre cou et le dos avec deux balles de tennis a chuté en deux longues chaussettes . Placer les deux billes sur le sol, en position horizontale à côté de l'autre. Allongez-vous sur les boules avec le haut de votre dos , chaque balle reposant juste en dessous de chaque omoplate . Utilisation de vos jambes , faites tourner le dos aux balles de tennis , de desserrer les noeuds dans le haut du dos et le bas du cou .