1. Plantez votre pied et établissez un contact visuel. Cela fera croire à votre défenseur que vous allez dans une direction spécifique.
2. Faites rapidement un pas dans la direction opposée. Cela amènera le défenseur à engager son poids dans cette direction, vous laissant ouvert pour exploser dans l'autre direction.
3. Explosez dans la direction que vous aviez initialement prévu d'aller. Utilisez votre vitesse pour dépasser votre défenseur et créer une opportunité de marquer.
Voici quelques conseils pour juking efficacement :
* Utilisez votre langage corporel pour tromper le défenseur. Donnez l’impression que vous allez dans un sens alors que vous avez réellement l’intention d’aller dans l’autre.
* Soyez rapide et décisif dans vos mouvements. N'hésitez pas et laissez le temps à votre défenseur de réagir.
* Pratiquez régulièrement vos jukes. Plus vous vous entraînerez, mieux vous réussirez à tromper les défenseurs.