* Vous êtes responsable de la situation: Le cauchemar n'est pas quelque chose qui vous arrive par hasard ou en raison de forces externes, mais plutôt une conséquence de vos propres choix, actions ou pensées.
* vous avez le pouvoir de le changer: Depuis que vous avez créé le cauchemar, vous avez également la possibilité de le changer. Cela pourrait impliquer:
* assumer la responsabilité de vos actions: Reconnaissant comment vos choix ont contribué à la situation.
* Changer votre état d'esprit: Identifier les pensées ou les modèles négatifs qui alimentent le cauchemar et les remplacent par des pensées plus constructives.
* Agir: Faire des choix actifs pour changer votre situation et progresser vers un meilleur résultat.
Exemple:
Imaginez que quelqu'un s'inquiète constamment d'échouer un test même s'il a étudié avec diligence. Leur peur et leur anxiété créent un "cauchemar de leur propre fabrication" parce qu'ils permettent à leurs propres pensées négatives de les submerger. Ils pourraient changer ce cauchemar en se concentrant sur la préparation qu'ils ont fait et en croyant en leurs capacités.
Il est important de noter: L'expression n'implique pas nécessairement le blâme ou le jugement. C'est un rappel que nous avons souvent plus de contrôle sur nos vies que nous ne le pensons, et en prenant la responsabilité de nos actions et de nos pensées, nous pouvons changer le cours de nos expériences.