2. Accroupissez-vous jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
3. Penchez-vous en avant pour que votre poitrine soit au-dessus de vos genoux.
4. En gardant le dos droit, faites glisser vos pieds sur les côtés jusqu'à ce qu'ils soient droits derrière vous.
5. Levez-vous tout en gardant les pieds joints.
6. Répétez les étapes 2 à 5.