Construire une fondation :
* Force et conditionnement : Le trapèze nécessite une force incroyable du haut du corps, une stabilité de base et une flexibilité. Les artistes s'entraînent intensivement en utilisant des poids, de la gymnastique suédoise et d'autres exercices pour développer les capacités physiques nécessaires.
* Flexibilité et mobilité : La gymnastique, le yoga et les étirements sont cruciaux pour développer la flexibilité et la mobilité nécessaires à l’exécution de manœuvres complexes au trapèze.
* Équilibre et coordination : Des exercices comme marcher sur une poutre ou s’entraîner sur un trapèze suspendu aident les artistes à développer l’équilibre et la coordination essentiels au travail aérien.
Développer les compétences du trapèze :
* Commencer par les bases : Les nouveaux arrivants commencent par des balançoires, des montées et des descentes de base sur un trapèze bas. Cela les aide à comprendre l’équipement et à développer des compétences de base.
* Formation progressive : Au fur et à mesure que les artistes progressent, ils évoluent progressivement vers des trapèzes plus hauts et intègrent des manœuvres plus difficiles. Cela comprend l'apprentissage de la façon d'attraper, de laisser tomber et de se balancer depuis la barre.
* Travail en partenariat : De nombreux numéros de trapèze impliquent un travail en partenariat, les artistes doivent donc pratiquer des mouvements, des captures et des lâchers synchronisés.
* Répétition et pratique : Maîtriser les compétences du trapèze nécessite une pratique et une répétition incessantes. Les artistes passent souvent des heures chaque jour à peaufiner leurs techniques.
Sécurité et gestion des risques :
* Repérage et filets de sécurité : Pendant la pratique, les artistes sont souvent repérés par des instructeurs ou des formateurs expérimentés. Des filets de sécurité sont également utilisés pour minimiser les risques de chutes.
* Progression progressive : Les artistes ne progressent pas vers des manœuvres plus difficiles tant qu’ils n’ont pas maîtrisé les principes fondamentaux et qu’ils n’ont pas confiance en leurs capacités.
* Conscience constante : Les trapézistes doivent être constamment conscients de leur environnement, de l'équipement et de leurs partenaires pour assurer leur sécurité.
Au-delà de l'entraînement physique :
* Expression artistique : Les trapézistes développent leurs propres styles et s'expriment à travers leurs mouvements et leurs chorégraphies.
* Concentration mentale : Le trapèze nécessite une concentration mentale intense. Les artistes doivent être capables de bloquer les distractions et de rester calmes sous pression.
* Renforcement de la confiance : La formation renforce la confiance en soi et en ses capacités.
Un engagement à vie :
L'art du trapèze est une quête permanente, nécessitant une formation constante, un dévouement et une passion pour cette forme d'art. C'est un chemin exigeant mais enrichissant qui demande une force physique et mentale incroyable.