* Optez pour des boissons gazeuses non sucrées. Les boissons gazeuses non sucrées ne contiennent aucune calorie ni sucre ajouté, ce qui en fait un meilleur choix pour ceux qui cherchent à maintenir un poids santé et à contrôler leur glycémie.
* Évitez les boissons gazeuses contenant du sirop de maïs à haute teneur en fructose . Le sirop de maïs à haute teneur en fructose (HFCS) est un édulcorant associé à un risque accru d'obésité, de diabète de type 2 et d'autres problèmes de santé. Recherchez plutôt des boissons gazeuses sucrées avec des édulcorants naturels, tels que la stévia ou le xylitol.
* Surveillez la taille de vos portions . Même les boissons gazeuses non sucrées peuvent être malsaines si vous les buvez en grande quantité. Limitez-vous à 1 à 2 boissons gazeuses par jour, ou mieux encore, optez pour de l'eau plutôt que des boissons gazeuses autant que possible.